le saumon est une source d\u2019Omega 3. Ses acides gras sont bons pour les cheveux car ils contiennent des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. Ils peuvent aussi aider \u00e0 ouvrir les follicules pileux qui favorisent la croissance. Une carence en Omega 3 se traduit par un cuir chevelu sec et des cheveux ternes.<\/p>\n
alternative: le maquereau<\/p>\n
Les patates douces regorgent de b\u00e9ta-carot\u00e8ne. Le Beta carotene est transform\u00e9 par le corps en vitamine A. Un bon apport en vitamine A est conseill\u00e9 Pour un cuir chevelu sain.\u00a0 Augmenter votre apport en b\u00e9ta - carot\u00e8ne est une solution pour mettre fin aux probl\u00e8me de pellicule.<\/p>\n
alternative: les carottes<\/p>\n
Les lentilles sont une source de zinc et de biotine ( ou vitamine B8) qui favorise la sant\u00e9 des cheveux . Elles sont aussi une source de prot\u00e9ines. Avoir un apport suffisant en prot\u00e9ine est primordial car celles-ci renforcent les cheveux.<\/p>\n
alternative: les huitres (pour leur apport en zinc)<\/p>\n
Les \u00e9pinards sont une source parfaite de nutriments indispensables \u00e0 la pousse du cheveux. Ils renferment des vitamines B, C et E, ainsi que du potassium, du fer, du magn\u00e9sium et des Om\u00e9ga 3. Le fer aide notamment les globules rouges \u00e0 transporter l\u2019oxyg\u00e8ne aux follicule pileux , ce qui est indispensable pour une pousse saine du cheveux.<\/p>\n
Leur apport en prot\u00e9ines est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9. Il poss\u00e8de une quantit\u00e9 de fer qui transporte l\u2019oxyg\u00e8ne jusqu\u2019aux racines des cheveux. Ils contiennent \u00e9galement de la biotine qui lutte contre la chute de cheveux.<\/p>\n
A la fois une source de Biotine, mais aussi de vitamine E. Sans vitamine E, les cheveux deviennent cassants.<\/p>\n
Alternative: tous les autres fruits ol\u00e9agineux.<\/p>\n
Vos prochains repas seront d\u00e9sormais totalement diff\u00e9rents \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" On dit souvent que la sant\u00e9 passe par une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Ce vieux dicton n’a jamais \u00e9t\u00e9 aussi vrai. Il est inutile de se ruiner en compl\u00e9ments alimentaires si vous avalez des hamburgers \u00e0 longueur de journ\u00e9e. Une alimentation saine vous fournira tous les nutriments dont vos cheveux ont besoin pour pousser et se renforcer. Voici le top des aliments \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 votre alimentation. Le Saumon : le saumon est une source d\u2019Omega 3. Ses acides gras sont bons pour les cheveux car ils contiennent des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. Ils peuvent aussi aider \u00e0 ouvrir les follicules pileux qui favorisent […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2576,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-1379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cheveux"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1379\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1379"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}