{"id":7134,"date":"2018-09-12T20:07:13","date_gmt":"2018-09-12T19:07:13","guid":{"rendered":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/?p=7134"},"modified":"2022-03-15T17:44:17","modified_gmt":"2022-03-15T16:44:17","slug":"9-raisons-de-se-reveiller-plus-tot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/9-raisons-de-se-reveiller-plus-tot\/","title":{"rendered":"9 Raisons de se r\u00e9veiller (plus) t\u00f4t #miraclemorning"},"content":{"rendered":"<p>On aime toutes les levers de soleil, en revanche lorsqu'il s'agit de se r\u00e9veiller il en est tout autre. Alors, il y a-t-il des \"morningophobes\" par ici?<\/p>\n<p>Si pour vous aussi , il est compliqu\u00e9\u00a0de vous r\u00e9veiller t\u00f4t le matin et que vous d\u00e9testez la matin\u00e9e sauf lorsqu'on vous parle de petit d\u00e9jeuner\u00a0 , vous \u00eates au bon endroit: ce qui suit est fait pour vous!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l0MYJ7jOBcwV83iyQ\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/taraji-p-henson-i-hate-you-l0MYJ7jOBcwV83iyQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>1. Promenons-nous le matin, pendant que le monde n'y est pas ! \ud83c\udfbc<\/h2>\n<p>Le matin il est vrai que nous sommes toutes stress\u00e9es. Mais en vous r\u00e9veillant plus t\u00f4t aujourd'hui, vous aurez la possibilit\u00e9 de prendre toute votre temps au court d'une petite balade qui vous emm\u00e8nera \u00e0 votre boulot. Pour celles qui travaillent beaucoup plus loin de chez elles et qui y vont en transports en commun o\u00f9 en voiture: <strong>descendez quelques stations plus t\u00f4t ou bien garez votre voiture \u00e0 dix minutes de votre lieu de travail<\/strong>. Au cours de cette promenades prenez le temps de regarder le monde qui vous entoure, prenez un pain au chocolat dans cette boulangerie que vous n'aviez jamais remarqu\u00e9e. Malgr\u00e9 ce pain au chocolat \ud83e\udd2b, votre corps ne pourra que vous en remercier. En effet, vous aurez effectu\u00e9 dix minutes de marches, qui comme vous le savez d\u00e9j\u00e0 seront b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3ov9k6pNovgQ7Xc3iE\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/empire-terrence-howard-empire-fox-3ov9k6pNovgQ7Xc3iE\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>2. J'aimerais tellement me reposer...<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s une longue et dure journ\u00e9e, on a qu'une seule envie, prendre une bonne douche et s'affaler sur le canap\u00e9 devant Netflix, ou encore de lire l'article qui vient d'\u00eatre publi\u00e9 sur Ma Coiffeuse Afro. En revanche, ceci n'est qu'un r\u00eave pour certaines car que ce soit pour les enfants ou bien simplement pour soi, il faut manger, et la pr\u00e9paration du d\u00eener demande quand m\u00eame du temps que l'on aimerait investir dans le repos. Alors pourquoi ne pas <strong>se r\u00e9veiller plus t\u00f4t et pr\u00e9parer votre d\u00eener \u00e0 l'avance<\/strong>. En ce qui concerne les femmes qui pr\u00e9f\u00e8rent manger leur repas directement apr\u00e8s l'avoir pr\u00e9par\u00e9, pourquoi ne pas au moins avancer la pr\u00e9paration et gagner 20 minutes.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/PlFcLOjL7oMrC\" width=\"480\" height=\"244\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/dance-oscars-PlFcLOjL7oMrC\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>3. Si seulement j'avais le temps d'apprendre \u00e7a...<\/h2>\n<p>Il est connu que le matin est le meilleure moment pour apprendre, car nous sommes au maximum de notre concentration. De plus, tout les bruits, les perturbations du quotidien ne sont pas encore pr\u00e9sente. Alors profitez du silence matinale pour vous mettre \u00e0 apprendre quelque chose. Pourquoi ne pas commenc\u00e9 \u00e0 apprendre une langue (l'espagnol, le cr\u00e9ole, le lingala), pourquoi ne pas tout simplement s'instruire en lisant... Alors engagez-vous \u00e0 vous r\u00e9veillez plus t\u00f4t tout les matin afin de <strong>consacrez ce temps \u00e0 l'apprentissage<\/strong>. Au d\u00e9but la couette vous retiendra, mais n'ayez craintes dans quelques semaines, vous constaterez d\u00e9j\u00e0 vos progr\u00e8s.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3ohs4ymPxYSOoXCQWA\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/foxhomeent-black-history-month-hidden-figures-3ohs4ymPxYSOoXCQWA\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>4. Je veux un vrai petit d\u00e9j'!<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/nos-conseils-pour-un-petit-dej-equilibre\/\">Pourquoi louper ce moment si important et si gourmand,<\/a> qu'est le petit-d\u00e9jeuner ? Quoi de mieux que de s'installer, de prendre son temps pour pr\u00e9parer un caf\u00e9, des tartines, des fruits , un yaourt, avec un petit fond musical, ou m\u00eame en silence afin de se retrouver avec soi-m\u00eame. On ne vous le dira jamais assez, le petit-d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e, alors ne le n\u00e9gligez pas. Il Vous permettra de ne pas craquez pour cette barre chocolat\u00e9 \u00e0 10h. Alors <strong>accordez-vous ce petit instants savoureux<\/strong>, si vous ne le faites pas pour vous, faites-le au moins pour vos papilles...<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/26FKZGVi74LuVXAvS\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/empire-26FKZGVi74LuVXAvS\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>5. Et un, deux, trois, quatre ...<\/h2>\n<p>Qui a dit qu'il fallait faire 3 heures de sports? Demain donnez-vous pour objectifs de vous r\u00e9veiller plus t\u00f4t et effectuez 30 minutes d'exercices. Que ce soit des squats, des abdos ou bien encore un jogging, offrez-vous une demie-heure. En plus de vous sentir bien, vous maintiendrez une routine fitness en alternant chacun des exercices.<\/p>\n\n\t\t<style>\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-7134 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/9-raisons-de-se-reveiller-plus-tot\/0c50c68efa5eb703779ef815696a560d\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"564\" height=\"564\" src=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/0c50c68efa5eb703779ef815696a560d.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Pinterest\" aria-describedby=\"gallery-1-7203\" srcset=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/0c50c68efa5eb703779ef815696a560d.jpg 564w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/0c50c68efa5eb703779ef815696a560d-150x150.jpg 150w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/0c50c68efa5eb703779ef815696a560d-300x300.jpg 300w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/0c50c68efa5eb703779ef815696a560d-130x130.jpg 130w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/0c50c68efa5eb703779ef815696a560d-400x400.jpg 400w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/0c50c68efa5eb703779ef815696a560d-500x500.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 564px) 100vw, 564px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-7203'>\n\t\t\t\tSportive \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/9-raisons-de-se-reveiller-plus-tot\/348aa9f42beced1f992e9bff5b683322\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"564\" height=\"844\" src=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/348aa9f42beced1f992e9bff5b683322.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Pinterest\" aria-describedby=\"gallery-1-7204\" srcset=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/348aa9f42beced1f992e9bff5b683322.jpg 564w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/348aa9f42beced1f992e9bff5b683322-200x300.jpg 200w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/348aa9f42beced1f992e9bff5b683322-400x599.jpg 400w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/348aa9f42beced1f992e9bff5b683322-334x500.jpg 334w\" sizes=\"auto, (max-width: 564px) 100vw, 564px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-7204'>\n\t\t\t\tEntrainement \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h2>6. Aujourd'hui c'est zen attitude!<\/h2>\n<p>Avant cette grosse journ\u00e9e qui vous attend, rien de mieux qu'une bonne dose de m\u00e9ditation. Pourquoi ne pas utiliser cette application dont tout le monde parle. Quel est son nom encore ??? Ah oui Petit Bambou!\u00a0 C'est une application qui vous propose des s\u00e9ances courtes de m\u00e9ditation avant de d\u00e9marrer vos journ\u00e9es. Commencer sur une bonne note, vous permettra de mieux appr\u00e9hender les t\u00e2ches du quotidien et surtout de r\u00e9duire ou encore mieux d'\u00e9viter le stress.<\/p>\n\n\t\t<style>\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-7134 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/9-raisons-de-se-reveiller-plus-tot\/83aa7001aba54058708c13649b4a20b7\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"563\" height=\"324\" src=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/83aa7001aba54058708c13649b4a20b7.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Se r\u00e9veiller et m\u00e9diter\" aria-describedby=\"gallery-2-7201\" srcset=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/83aa7001aba54058708c13649b4a20b7.jpg 563w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/83aa7001aba54058708c13649b4a20b7-300x173.jpg 300w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/83aa7001aba54058708c13649b4a20b7-400x230.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 563px) 100vw, 563px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-7201'>\n\t\t\t\tPinterest \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/9-raisons-de-se-reveiller-plus-tot\/24bcb78311fd4434a268816aeefba7d1\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"564\" height=\"564\" src=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24bcb78311fd4434a268816aeefba7d1.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Yoga\" aria-describedby=\"gallery-2-7200\" srcset=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24bcb78311fd4434a268816aeefba7d1.jpg 564w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24bcb78311fd4434a268816aeefba7d1-150x150.jpg 150w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24bcb78311fd4434a268816aeefba7d1-300x300.jpg 300w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24bcb78311fd4434a268816aeefba7d1-130x130.jpg 130w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24bcb78311fd4434a268816aeefba7d1-400x400.jpg 400w, https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24bcb78311fd4434a268816aeefba7d1-500x500.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 564px) 100vw, 564px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-7200'>\n\t\t\t\tPinterest \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h2>7. S\u2019appr\u00eater \u00e7a demande du temps<\/h2>\n<p>N'avez-vous donc jamais pris le train et croiser une femme en train de se maquiller, perturber par les mouvement de ce moyen de locomotion? Qui sait, peut-\u00eatre que vous \u00eates la femme dont on parle? Dans tous les cas, ce message s'adresse \u00e0 chacune d'entre vous mesdames. <strong>Le matin il est important de s'appr\u00eater pour la journ\u00e9e<\/strong>. L'image que l'on renvoie est d'une importance capitale, car elle est la premi\u00e8re chose qu'une personne vois chez nous. Nous sommes conscientes que se pr\u00e9parer et <a href=\"https:\/\/macoiffeuseafro.com\/blog\/5-jours-5-coiffures-protectrices\/\">coiffer notre si belle chevelure demande du temps<\/a>, cependant il va quand m\u00eame falloir si mettre. Alors r\u00e9veillez-vous plus t\u00f4t et faites de ce moment, un moment privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 vous prenez soin de vous et non pas un moment o\u00f9 vous devez courir derri\u00e8re Mr Temps. M\u00e9prenez-vous, ce dernier ne fait preuve d'aucune galanterie; donc il ne vous attendra jamais.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l44Qc1PKMNdAh6Fdm\" width=\"480\" height=\"250\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/eonline-academy-awards-red-carpet-l44Qc1PKMNdAh6Fdm\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>8. S\u2019octroyer un sommeil r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur pour se r\u00e9veiller t\u00f4t<\/h2>\n<p>Le sommeil c'est scientifique. D'apr\u00e8s de nombreuses \u00e9tudes, le sommeil est b\u00e9n\u00e9fique lorsqu'on se couche avant 22 heure. Pour cela il est imp\u00e9ratif de vous donner un rythme, afin que votre corps s'habitue de mani\u00e8re progressive \u00e0 ce nouveau mode de vie. La plupart des personnes disent qu'elles ne sont pas du matin: ceci est faux pour la grande partie de ces personnes. En effet, ces derni\u00e8res dorment \u00e0 des heures tellement tardives, ou ont un rythme de sommeil tellement instable que le r\u00e9veil matinal ne semble \u00eatre leur ami. Mais bon d'ici quelques semaines tout cela sera r\u00e9gl\u00e9, car vous savez ce qui vous reste \u00e0 faire. Et puis <strong>\"Le monde appartient \u00e0 ceux qui se l\u00e8vent t\u00f4t!\"\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/5824g5xQJ5SnhWNlHc\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/empire-lee-daniels-empire-on-fox-5824g5xQJ5SnhWNlHc\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>9. Orrh, je serais encore en retard !!!<\/h2>\n<p>\"J'ai oublier o\u00f9 est mon dossier\", \"je vais louper mon bus si je ne suis pas coiff\u00e9e dans les dix prochaines minutes\", au final, on finit toujours par \"oh, zut je serais encore en retard\". La raisons qui devrait vraiment vous motiver \u00e0 vous r\u00e9veiller t\u00f4t est bien celle-ci. En effet, personne n'aime \u00eatre en retard, et dans les milieux professionnels comme personnels , la ponctualit\u00e9 est vraiment une grande qualit\u00e9, m\u00eame si pour certaines cela r\u00e9v\u00e8le plus d'une comp\u00e9tence toujours non acquise.\u00a0 La magie de cette derni\u00e8re raison, est qu'elle permet \u00e9galement d'adopter les raisons pr\u00e9c\u00e9dentes. Alors mesdames voyez-vous un inconv\u00e9nient \u00e0 vous r\u00e9veiller t\u00f4t?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On aime toutes les levers de soleil, en revanche lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de se r\u00e9veiller il en est tout autre. Alors, il y a-t-il des \u00ab\u00a0morningophobes\u00a0\u00bb par ici? 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